Mâncarea pentru a crește potența la bărbați este foarte diversă. Acestea sunt delicatese și mâncăruri obișnuite.
Principiul principal al dietei masculine este de a combina produsele astfel încât organismul să primească toate elementele necesare.
Diversitate și regim
Nutriția adecvată este foarte importantă pentru a îmbunătăți potența. Dar dacă vedeți că unele produse sunt afrodisiace-asta nu înseamnă că trebuie să le utilizați în cantități uriașe. Sistemul de o nutriție bună, care oferă nivelul corespunzător de potență, orice aliment sănătos are propriul rol. Prin urmare, nu supraalimentați delicatesele, în speranța de erecție constantă și potență puternică.
În primul rând, organizează -ți dieta zilnică. Nu este suficient să utilizați produse utile de la caz la caz. Combinați mâncăruri și ingrediente utile, astfel încât un bărbat să primească toți nutrienții necesari. La urma urmei, dacă toate urmele din dietă sunt suficiente, dar unele vor fi absente, potența masculină va suferi în continuare.
Dieta este importantă și pentru potență. Aici regulile nu diferă de principiile unui stil de viață sănătos. Este necesar să mănânci des, dar puțin. Apoi, metabolismul celular și digestia vor fi constant într -o formă bună. Dar dacă există rareori și de fiecare dată mai mult decât este necesar, procesele stagnante vor începe în corp. Care indirect poate afecta potența.
Obezitate și potență
Dacă aveți un supraponderal grav și aveți probleme cu potența, nu vă grăbiți să cumpărați tablete sau suplimente alimentare scumpe. Poate că ar trebui să slăbești. La urma urmei, excesul de țesut adeziv este dăunător potenței masculine.
În primul rând, celulele grase descompun rapid testosteronul. Deci, obezitatea reduce direct potența masculină. Reprezentantul sexului mai puternic devine mai puțin activ, ea își dorește mai puțin sex, încetează să se străduiască pentru realizări și iubirea feminină. Cu o masă excesivă puternic pronunțată, nu se poate pune problema unei creșteri a potenței.
În al doilea rând, excesul de grăsime agravează procesele de metabolism și perturbă circulația sângelui. O consecință directă a acestui lucru este prostatita, inflamația glandei prostatei. Precum și ocuparea slabă a capilarelor penisului cu sânge. Împreună, acești factori afectează foarte negativ atât potența în general, cât și puterea de erecție în special.
Microelemente
Un bărbat are nevoie de un număr mare de vitamine și minerale diferite, astfel încât corpul său să funcționeze normal. Acest lucru este valabil mai ales pentru sistemul reproducător și hormonal. Hormonul sexual masculin, testosteronul, va fi slab produs dacă nu sunt suficiente elemente de urmă. Nutriția țesuturilor și munca organelor genitale ale unui bărbat vor suferi, de asemenea,.
Enumerăm urme care cresc potența masculină:
- Zinc. Această substanță este cea care permite corpului unui bărbat să crească producția de testosteron. Fără zinc, începe o deficiență de hormoni sexuali;
- Crom. Are un efect pozitiv asupra circulației sângelui în zona genitală. Chrome oferă, de asemenea, o bună prevenire a prostatitei;
- Seleniu. Afectează pozitiv starea sistemului cardiovascular. Influența Selenei asupra capilarelor din organele pelvine este mai ales vizibilă. Acest element de urme stabilizează erecția;
- Vitamina S. Întărește imunitatea, care este importantă în prevenirea proceselor inflamatorii. Ajută la creșterea nivelului de testosteron în corpul masculin;
- Vitamina E. Normalizează circulația sângelui în zona genitală. Oferă o muncă bună a sistemului reproducător al bărbaților. Ajută la prevenirea proceselor stagnante în prostată;
- Vitamina V. El joacă un rol auxiliar, dar important în sinteza testosteronului. Returnează un nivel bun de libido și returnează o potență puternică;
- Acizi grași. Una dintre proprietățile lor principale este suprimarea sintezei cortizolului. Acest hormon este unul dintre antagoniștii testosteronului, își reduce nivelul.
Mâncare
Mulți bărbați sunt siguri că vor putea face fără o dietă sănătoasă, bogată în substanțe utile. În schimb, ei preferă să cumpere pur și simplu unele, uneori chiar și un complex scump, vitamina-minim.
Este corect? Nu chiar. Pe de o parte, astfel de medicamente pot oferi unui bărbat un element de urmărire pe care nu îl primește dintr -un motiv sau altul. Dar, pe de altă parte, cu o dietă monotonă, chiar și folosind cele mai bune vitamine, puteți începe să experimentați o penurie de urme. Aceste produse conțin un procent limitat din fiecare substanță utilă și nu este întotdeauna suficient pentru a recupera nevoia zilnică.
Din păcate, adesea sunt încălcate condițiile de depozitare ale complexelor de vitamina-minimă. Și atunci tabletele scumpe se vor transforma în nu mai mult decât un placebo. Și unii producători folosesc inițial materii prime ieftine, ceea ce nu oferă calitatea necesară. În plus, sub formă de tablete, vitaminele sunt digerate și absorbite de corpul unui bărbat este mult mai rău. Prin urmare, ar trebui să se acorde preferință unei diete echilibrate.
Nuci
O sursă naturală bogată de vitamine și zinc, acizi grași.
Pentru a crește potența, orice fel de nuci sunt potrivite. Cedrul și Muskat acționează mai bine decât alții. Acesta din urmă nu poate fi consumat în cea mai pură formă, aceasta este doar condimentare.
Nucile sunt incluse în rețetă pentru multe remedii populare pentru a consolida potența.
Fructe de mare și pește
Conform credinței populare, stridiile au un efect miraculos asupra potenței. Acest lucru era deja cunoscut în Evul Mediu, când doamnele bogate le -a plăcut să le comande la cină. Pentru o astfel de îngrijire a nutriției soțului ei, au primit o pasiune puternică din partea sa. Ostrele au într -adevăr un stoc puternic de aminoacizi care oferă corpului energie. Cu toate acestea, nu trebuie să -i abuzeze - au un pic de mercur. Este suficient să mănânci acest produs la fiecare șapte zile, nu mai des.
Dar nu este necesar să cheltuiți bani pe stridii scumpe pentru a afla cum fructele de mare a afectat pozitiv potența unui bărbat. Încercați să includeți calmar, creveți și crabi în dieta sa. Aminoacizii și elementele necesare sunt de asemenea conținute în cantități mari.
Speciile de pește din mare sunt, de asemenea, foarte utile. Acest lucru este valabil mai ales pentru flum și macrou, alte soiuri grase. Peștele de râu este, de asemenea, hrănitor, dar nu atât de bogat în urme.
Legume și fructe
Aceste alimente sunt cele mai naturale și pline surse de vitamine. Dar fructele și legumele, fructele de pădure ar trebui să fie prezente la masă în diversitate. În fiecare dintre ei, un om va putea găsi diferite elemente de urmărire.
Este foarte util să folosiți sucuri proaspăt stoarse. Deținătorul record de nivelul vitaminelor va fi următoarea băutură. Pregătiți sucul obișnuit de dovleac, apoi adăugați puțin suc de țelină.
Un articol separat poate fi menționat de verzi. O grămadă de pătrunjel și mărar va fi o înlocuire excelentă a oricărui, chiar și cel mai scump complex de vitamine-minime.
Carne de împrumut
Listarea la creșterea potenței la produsele pentru bărbați, nu puteți ocoli carnea. Într -adevăr, ce fel de testosteron fără friptură suculentă? Cu toate acestea, carnea nu ar trebui să fie grasă. Carnea de vită sau puiul este cel mai potrivit.
Nutriție necorespunzătoare
În nutriție adecvată pentru bărbați pentru potență, următoarele produse sunt excluse sau minimizate:
- Carne afumată și pește. Afectează negativ țesăturile testiculelor masculine. Care, ca urmare, începe să producă testosteron mai rău;
- Soda dulce. Există prea mult zahăr care agravează fundalul hormonal în corpul unui bărbat. De asemenea, abuzul de astfel de băuturi provoacă un risc de obezitate;
- Băuturi cu cofeină. Din păcate, chiar și ceaiul verde deschis include acest lucru. Desigur, uneori vă puteți permite o ceașcă, dar cu siguranță nu mai mult de o zi;
- Produse de porumb, soia, soia. Un astfel de aliment are capacitatea de a crește estrogenul și de a reduce sinteza testosteronului;
- Aluat de drojdie. În primul rând, afectează negativ greutatea corporală. În al doilea rând, nu funcționează bine în activitatea sistemului endocrin masculin.
Băuturi alcoolice
Mulți bărbați susțin că alcoolul îi ajută să se simtă mai încrezător în pat. Aceasta este o iluzie periculoasă pentru potență.
La urma urmei, alcoolul afectează toate sistemele corpului, inclusiv reproducerea. Sinteza testosteronului scade, sistemul nervos central începe să funcționeze mai rău. Drept urmare, mulți bărbați sunt familiarizați cu imaginea: am băut mult în restaurant și, venind acasă, am descoperit că potența lasă mult de dorit.
Un articol separat aici este berea. Hameiul este o sursă de estrogen. În plus, berea bea mai repede decât alte alcool provoacă obezitate.
Nutriție sportivă
Cum afectează nutriția sportivă potența? Cel mai adesea, această întrebare este adresată de culturisti novici sau pur și simplu vizitatori tineri la sală. Nutriția sportivă poate fi diferită. Deci, dacă culturistul „se usucă”, potența lui va suferi. La urma urmei, dieta sportivului în această perioadă va fi foarte rară: în mare parte proteine pure și carbohidrați. Sistemul nervos al culturistului experimentează, de asemenea, scăderea activității. Deci, componenta psihologică a potenței va suferi și ea.
În același timp, când sportivul este „pe masă”, mâncarea lui este din nou echilibrată. Deci, potența nu va suferi deloc. Din păcate, în lumea realizărilor sportive superioare din astfel de distorsiuni, nu puteți merge nicăieri. Dacă nu veți conecta îndeaproape viața cu lumea sporturilor profesionale, gândiți -vă la o dietă mai scăzută.
Un punct separat care este interesat de mulți sunt suplimentele sportive. Aceasta include gheizere, proteine. Acum a devenit la modă să cumperi BCAA. Toate aceste produse sunt doar proteine, aminoacizi sau carbohidrați în forma sa pură. Va fi mult mai util să folosiți substanțele necesare într -un mod natural. SportPite nu vă va deteriora potența - la fel cum nu o va ridica.